冬のトレーニング

創学館の冬のトレーニングがいよいよ始まりましたとにかく凄いです

ひとつの例を言います

まずボールを使った基礎トレーニングをやります約１時間位です

ここからが凄いです

まずは腸腰筋を５００回やりますつぎに２０メータのゴムを張り足をクロスしながらまたぎ終わった所から２０メータのダッシュその地点からもとの位置まで大股で戻ります

そのあと階段をダッシュで降りて２００メータ先の竹やぶの１００階段をダッシュで上ります〓〓〓〓これを６セットを３０分でやります。〓

とても凄いです

写真は一年の投手斉藤選手です。